El sitio New Media de la Universidad Francisco Marroquín pone a tu disposición una serie de recursos multimedia en los que encontrarás herramientas para manejar el estrés y la ansiedad durante la cuarentena.
La tecnología puede ser la mejor aliada para sobrellevar el estrés y la ansiedad generados por la pandemia. Mantén tu mente ocupada y productiva aprendiendo en línea por medio del contenido educativo multimedia y cursos gratuitos. Entre los recursos disponibles se encuentran los siguientes vídeos:
¿La depresión es una enfermedad crónica?
En este vídeo, la psiquiatra argentina, Andrea Márquez López Mato, explica por qué se considera en la actualidad a la depresión como una enfermedad sistémica, después de que hace más de 150 años era considerada como una enfermedad psíquica menor, que no causaba muerte, ni discapacidad. La profesional de la Psiquiatría enumera los síntomas de la depresión, sus causas y algunas actividades para evitarla.
Resiliencia versus estrés
En esta pieza la doctora Andrea Márquez habla de los mecanismos que se ponen en juego en el momento que la persona se encuentra en situación de amenaza, adversa, de conflicto, peligro, alerta y las diversas formas de respuesta frente a la crisis o el estrés. Además, describe las características de los diferentes tipos de estrés que están catalogados como agudos, postraumáticos y crónicos, así como sus efectos, niveles y tipos de respuesta.
Terapia cognitiva
En esta conferencia Lisseth Sepúlveda, psicológa clínica de adolescentes y adultos con más de quince años de experiencia, presenta un resumen sobre la terapia cognitiva, desarrollada por Albert Ellis y Aaron Beck, la cual se enfocó en estudios de depresión y ansiedad; y luego se amplió a otros trastornos y síntomas psicóticos.
Psicología Positiva
Claudio Ibáñez, director del Instituto Chileno de Psicología Positiva, desde su experiencia habla de la nueva corriente psicológica que se desarrolla en diversas áreas del conocimiento, y que trae consigo esperanza, felicidad, fortaleza de carácter, valores y relaciones positivas para las personas.
Esta nueva propuesta de la Psicología es una herramienta que puede hacer grandes transformaciones y mucho impacto en la educación, en la psicopatología, en el mundo laboral y empresarial, y en todos los ámbitos donde haya seres humanos construyendo sobre sus propias fortalezas, con una mirada más positiva de la vida.
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Contacto:
Stephanie Falla
Directora
efalla@ufm.edu
Guatemala, 17 de abril de 2020.
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